Hur beräknas idealvikt?

Utifrån längd och kön med fyra medicinska formler (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) samt det hälsosamma BMI-intervallet (18,5–24,9).

Är idealvikten samma för alla med samma längd?

Nej — den beror på kroppssammansättning, muskelmassa och byggnad. Använd den som riktlinje tillsammans med fettprocent.

Idealvikt-kalkylator

Beräkna din idealvikt utifrån längd och kön. Se det hälsosamma BMI-intervallet och fyra medicinska formler. Gratis.

Längd: 178 cm

Hälsosamt viktintervall (BMI 18,5–24,9)

58,6–78,9 kg

Idealvikt enligt formler, i snitt 72,5 kg

Idealvikt enligt olika formler

Devine-formel (medicinsk)	73,2 kg
Robinson-formel	71,1 kg
Miller-formel	70,4 kg
Hamwi-formel	75,2 kg

ℹ️ ”Idealvikt” är ett vägledande begrepp — den hälsosammaste vikten beror även på kroppssammansättning, muskelmassa och kondition. BMI-intervallet är den mest tillförlitliga uppskattningen. Rådgör med läkare eller dietist vid behov.

Dela:

Idealviktkalkylatorn uppskattar en målvikt som passar din längd, tillsammans med det intervall som allmänt anses hälsosamt. Den ger en realistisk referenspunkt för din vikt utan exakta medicinska påståenden.

Hur kalkylatorn fungerar och vad den används till▾

Så uppskattas idealvikten

Kalkylatorn härleder en viktuppskattning från din längd med hjälp av etablerade formler och visar även det intervall som vanligen betraktas som hälsosamt. I stället för en enda exakt siffra är det nyttigt att se vikten som ett intervall.

Olika metoder ger något olika resultat, vilket är helt normalt.

Vad du anger och vad du får

Du anger din längd och eventuella andra efterfrågade uppgifter, varpå kalkylatorn returnerar din uppskattade idealvikt och ett hälsosamt viktintervall i kilo.

Resultatet kan användas som utgångspunkt för att sätta ett mål.

För vem och varför

Kalkylatorn passar alla som vill ha en riktning för ett viktmål eller vill kontrollera om den nuvarande vikten ligger inom ett typiskt intervall. Den är ett bra hjälpmedel vid planering av livsstilsförändringar.

Viktigt vid tolkning

Idealvikt är en generalisering som inte tar hänsyn till individuell kroppsbyggnad, muskelmassa eller benstomme. Betrakta resultatet som vägledande och rådgör vid behov med en yrkesperson före större förändringar.

🔄 Granskad juni 2026