Sports Hydration Calculator
Calculate how much fluid you lose and need during exercise by sweat rate. Prevent dehydration. Free hydration calculator.
0,8 litraa
Juotava neste treenin aikana
| Nestemenetys (hiki) | 0,8 l |
| Juo treenin aikana | 0,8 l |
| Juo 2 dl välein | 3 kertaa |
| Yli 60 min: lisää elektrolyyttejä | 0 (1=kyllä) |
ℹ️ Hikoilumäärä vaihtelee yksilöllisesti. Juo noin 2 dl 15–20 min välein. Yli tunnin treeneissä lisää suolaa/elektrolyyttejä. Punnitse itsesi ennen ja jälkeen — 1 kg painonlasku = 1 litra nestettä.
Jaa:
Liittyvät laskurit
💰🎯⏱️📊%📊
Nettopalkkalaskuri
Laske käteen jäävä palkka verojen jälkeen
Bruttopalkkalaskuri
Laske tarvittava bruttopalkka nettotavoitteesta
Tuntipalkkalaskuri
Muunna kuukausipalkka tuntipalkaksi ja toisin päin
Palkankorotuslaskuri
Laske palkankorotuksen vaikutus nettoon
Prosenttilaskuri
Laske prosentteja nopeasti eri tavoilla
Keskiarvolaskuri
Laske keskiarvo, painotettu keskiarvo ja mediaani