Protein Calculator — Daily Protein Needs
Calculate how much protein you need daily by weight and goal. Muscle gain, weight loss and maintenance. Free protein calculator.
120 g
Proteiinintarve / päivä
| Proteiinia / päivä | 120 g |
| Per ateria (4 ateriaa) | 30 g |
| Vastaa kananmunia (6 g/kpl) | 20 kpl |
| Vastaa broileria (23 g/100g) | 522 g |
ℹ️ Suositukset: ylläpito 1,2 g/kg, lihaskasvu 1,6–2,0 g/kg, laihdutus jopa 2,0 g/kg lihasten säilyttämiseksi. Jaa proteiini tasaisesti aterioille parhaan hyödyn saamiseksi.
Jaa:
Liittyvät laskurit
💰🎯⏱️📊%📊
Nettopalkkalaskuri
Laske käteen jäävä palkka verojen jälkeen
Bruttopalkkalaskuri
Laske tarvittava bruttopalkka nettotavoitteesta
Tuntipalkkalaskuri
Muunna kuukausipalkka tuntipalkaksi ja toisin päin
Palkankorotuslaskuri
Laske palkankorotuksen vaikutus nettoon
Prosenttilaskuri
Laske prosentteja nopeasti eri tavoilla
Keskiarvolaskuri
Laske keskiarvo, painotettu keskiarvo ja mediaani