Ihannepainolaskuri

Miten ihannepaino arvioidaan

Laskuri johtaa pituudestasi painoarvion vakiintuneiden kaavojen avulla ja näyttää lisäksi terveellisenä pidetyn vaihteluvälin. Yhden tarkan luvun sijaan onkin hyödyllistä ajatella painoa alueena.

Eri laskutavat antavat hieman toisistaan poikkeavia tuloksia, mikä on normaalia.

Mitä syötät ja mitä saat

Syötät pituutesi ja mahdolliset muut pyydetyt tiedot, jolloin laskuri palauttaa arvioidun ihannepainon ja terveellisen painoalueen kilogrammoina.

Tulosta voi käyttää lähtökohtana tavoitteen asettamiselle.

Kenelle ja mihin

Laskuri sopii kaikille, jotka haluavat suuntaa painotavoitteelleen tai haluavat tarkistaa, asettuuko nykyinen paino tavanomaiselle alueelle. Se on hyödyllinen apuväline elintapamuutoksen suunnittelussa.

Tärkeää tulkinnassa

Ihannepaino on yleistys, joka ei huomioi yksilöllistä kehonrakennetta, lihasmassaa tai luuston järeyttä. Pidä tulosta suuntaa-antavana ja keskustele tarvittaessa ammattilaisen kanssa ennen merkittäviä muutoksia.