Rasvaprosenttilaskuri
Laske kehon rasvaprosentti ympärysmitoista US Navy -kaavalla. Näet rasvamassan, rasvattoman massan ja kuntoluokituksen. Toimii sekä miehille että naisille.
16,4 %
Hyvä kunto
| Rasvamassa | 12,8 kg |
| Rasvaton massa (lihas, luu, vesi) | 65,2 kg |
Rasvaprosenttilaskuri arvioi, kuinka suuri osa kehon painosta on rasvaa, kehon ympärysmittojen perusteella. Se antaa painoindeksiä tarkemman kuvan kehonkoostumuksesta ilman erikoislaitteita.
Miten laskuri toimii ja mihin sitä käytetään▾
Miten arvio muodostuu
Laskuri hyödyntää kehon eri kohdista mitattuja ympärysmittoja ja muuntaa ne arvioksi rasvaprosentista. Menetelmä perustuu siihen, että tietyt mitat korreloivat kehon rasvan määrän kanssa.
Tulos on tilastollinen arvio, joten se ei korvaa tarkkoja mittausmenetelmiä, mutta antaa kelvollisen suuntaviivan kotioloissa.
Mitä syötät ja mitä saat
Syötät pyydetyt ympärysmitat, ja laskuri palauttaa arvioidun rasvaprosentin. Tulosta voi verrata yleisiin viitealueisiin oman kehonkoostumuksen hahmottamiseksi.
Kenelle se sopii
Mittaustapa sopii kuntoilijoille ja kaikille, jotka haluavat seurata kehonkoostumuksen muutoksia pelkän vaakaluvun sijaan. Säännöllinen seuranta paljastaa kehityksen, vaikka paino pysyisi ennallaan.
Tarkkuus ja vinkit
Mittaa aina samalla tavalla, samasta kohdasta ja mieluiten samaan vuorokaudenaikaan, jotta tulokset ovat vertailukelpoisia. Pieni mittausvirhe vaikuttaa lopputulokseen, joten toista mittaus tarvittaessa.
🔄 Tiedot tarkistettu kesäkuussa 2026
Usein kysytyt kysymykset
Liittyvät laskurit
Ihannepainolaskuri
Laske ihannepaino ja terveellinen painoalue
Kalorilaskuri
Laske päivittäinen kalorintarve
Sykerajalaskuri
Maksimisyke ja harjoitteluvyöhykkeet
Juoksuvauhtilaskuri
Laske juoksuvauhti, aika tai matka
Kalorienpolttolaskuri
Laske urheilun kalorit 30+ lajille MET-arvoilla
1RM-laskuri
Laske ykköstoistomaksimi voimaharjoitteluun