Proteiinintarvelaskuri

Laske kuinka paljon proteiinia tarvitset päivässä painon ja tavoitteen mukaan. Lihaskasvu, laihdutus ja ylläpito. Ilmainen proteiinintarvelaskuri.

120 g

Proteiinintarve / päivä

Proteiinia / päivä120 g
Per ateria (4 ateriaa)30 g
Vastaa kananmunia (6 g/kpl)20 kpl
Vastaa broileria (23 g/100g)522 g
ℹ️ Suositukset: ylläpito 1,2 g/kg, lihaskasvu 1,6–2,0 g/kg, laihdutus jopa 2,0 g/kg lihasten säilyttämiseksi. Jaa proteiini tasaisesti aterioille parhaan hyödyn saamiseksi.
Jaa:

Usein kysytyt kysymykset

Liittyvät laskurit

💰

Nettopalkkalaskuri

Laske käteen jäävä palkka verojen jälkeen

🎯

Bruttopalkkalaskuri

Laske tarvittava bruttopalkka nettotavoitteesta

⏱️

Tuntipalkkalaskuri

Muunna kuukausipalkka tuntipalkaksi ja toisin päin

📊

Palkankorotuslaskuri

Laske palkankorotuksen vaikutus nettoon

%

Prosenttilaskuri

Laske prosentteja nopeasti eri tavoilla

📊

Keskiarvolaskuri

Laske keskiarvo, painotettu keskiarvo ja mediaani