Teho-painosuhde (W/kg)
Laske teho-painosuhteesi watteina kiloa kohden (W/kg) — keskeinen pyöräilyn suorituskykymittari.
3,33 W/kg
Teho-painosuhde
| Teho-painosuhde | 3,33 W/kg |
Teho-painosuhdelaskuri laskee tehosi suhteessa painoosi watteina kiloa kohden (W/kg). Se on yksi pyöräilyn keskeisimmistä suorituskykymittareista ja kertoo, kuinka tehokkaasti tuotat voimaa omaan kehonpainoosi nähden.
Miten laskuri toimii ja mihin sitä käytetään▾
Miten teho-painosuhde lasketaan
Suhde saadaan jakamalla teho painolla: W/kg = teho (W) / paino (kg). Mitä korkeampi luku, sitä parempi suorituskyky erityisesti ylämäissä ja kiihdytyksissä.
Esimerkiksi 280 watin teho 70-kiloisella pyöräilijällä antaa suhteen 4,0 W/kg.
Mitä syötät ja mitä saat
Syötä teho watteina ja kehosi paino kiloina. Tulokseksi saat teho-painosuhteen W/kg-yksikössä.
Vertailukelpoisin luku saadaan käyttämällä kynnystehoa (FTP), jolloin arvo kuvaa pidempikestoista suorituskykyä.
Kenelle laskuri sopii
Laskuri palvelee pyöräilijöitä ja triathlonisteja, jotka seuraavat kuntoaan tehomittarin avulla. Sen avulla voi verrata omaa tasoa ja seurata kehitystä joko painoa pudottamalla tai tehoa kasvattamalla.
Se auttaa myös ymmärtämään, miksi kevyempi pyöräilijä voi olla nopea ylämäessä matalammallakin teholla.
Tulosten tulkinta
Karkeasti harrastaja yltää noin 2–3 W/kg, hyväkuntoinen 3–4 W/kg ja ammattilainen 5–6+ W/kg, kun mittarina on FTP. Arvot ovat suuntaa antavia ja vaihtelevat kestoltaan eri tehoissa.
Lyhyen sprintin huipputeho antaa korkeamman W/kg-luvun kuin pitkäkestoinen kynnysteho.
🔄 Tiedot tarkistettu kesäkuussa 2026
Usein kysytyt kysymykset
Liittyvät laskurit
Levypainolaskuri
Laske kuinka paljon levypainoa lisätään tangon kummallekin puolelle haluttuun kokonaispainoon
Treenipainolaskuri (% 1RM)
Laske harjoituspaino haluamallesi prosentille maksimivoimastasi (1RM).
Treenivolyymilaskuri
Laske harjoituksen kokonaisvolyymi sarjojen, toistojen ja painon perusteella.
Soutuvauhtilaskuri
Laske soutuergometrin vauhti eli 500 metrin split matkan ja ajan perusteella.
Vauhtimuunnin
Muunna juoksu- tai kävelyvauhti minuuteista kilometrillä nopeudeksi km/h ja m/s.
Auton arvonalennuslaskuri
Laske auton jäännösarvo ja arvonlasku vuotuisen arvonalenemisprosentin perusteella.