Urheilulaskurit

Ilmaiset laskurit urheilijoille ja liikuntaharrastajille. Laske kalorienkulutus, voimamaksimi, golf handicap, pyöräilysuoritus ja optimaalinen unirytmi.

🔥

Kalorienpolttolaskuri

Laske urheilun kalorit 30+ lajille MET-arvoilla. Juoksu, uinti, pyöräily, kuntosali...

30+ lajiaMET-arvotVertailu

›

🏋️

1RM-laskuri

Laske ykköstoistomaksimi (1RM) penkkipunnerruksessa, kyykyssä tai maastannostossa. Brzycki, Epley, Lander.

4 kaavaaHarjoittelupainot7 liikettä

›

🚴

Pyöräilylaskuri

Laske pyöräilyn kalorit, matka-aika, CO₂-säästö ja rahasäästö verrattuna autoon.

KaloritCO₂-säästöVuositilastot

›

⛳

Golf handicap -laskuri

Laske Handicap Index World Handicap System -kaavalla. Syötä kierrostulokset ja CR/Slope.

WHS-kaavaDifferentiaaliitKentän handicap

›

😴

Unilaskuri

Laske paras nukkumaanmeno- tai herätysaika 90 minuutin unisyklien perusteella.

Unisyklit5 vaihtoehtoaN1/N2/N3/REM

›

📊 Miksi tieteelliset laskurit?

Urheilulaskurimme perustuvat tutkittuihin menetelmiin: MET-arvot (ACSM), Epley/Brzycki-kaavat voimamaksimille, WHS-järjestelmä golffille ja unitutkimuksiin perustuvat 90 minuutin syklit. Laskurit ovat suuntaa-antavia — yksilölliset erot voivat vaihdella merkittävästi.

Urheilulaskurit kokoaa yhteen kuntoiluun, harjoitteluun ja liikuntaan liittyvät laskurit, jotta löydät tarvitsemasi työkalun nopeasti. Sivulta pääset suoraan eri laskureihin ilman, että joudut etsimään niitä erikseen.

Miten laskuri toimii ja mihin sitä käytetään▾

Mitä kategoriasta löytyy

Sivu kerää saman aihepiirin laskurit yhteen paikkaan, mikä helpottaa liikunnan ja harjoittelun suunnittelua. Voit selata vaihtoehtoja ja valita tilanteeseesi sopivimman työkalun.

Koonti säästää aikaa, kun et joudu muistamaan jokaisen yksittäisen laskurin osoitetta erikseen.

Kenelle sivu on hyödyllinen

Kategoria palvelee niin aloittelevia liikkujia kuin kokeneempia harrastajia ja valmentajia, jotka tarvitsevat tukea harjoittelun seurantaan. Selkeä koonti auttaa hahmottamaan, millaisia laskureita on tarjolla.

Se on kätevä lähtöpiste, kun haluat löytää sopivan työkalun mutta et vielä tiedä tarkkaan, mitä etsit.

Miten kategoriaa kannattaa käyttää

Aloita selaamalla listaa ja avaa laskuri, joka vastaa tavoitettasi. Voit palata kategoriasivulle aina, kun haluat siirtyä toiseen aiheeseen liittyvään laskuriin.

Lisää sivu kirjanmerkkeihin, niin löydät kaikki urheiluun liittyvät laskurit yhdellä klikkauksella.

🔄 Tiedot tarkistettu kesäkuussa 2026