What is a good VO2max?

For adults 35–45 is average, over 50 good, endurance athletes over 60 ml/kg/min.

How is the Cooper test done?

Run as far as possible in 12 minutes on a flat surface and measure the distance.

Estimate your maximal oxygen uptake (VO2max) from the distance run in the 12-minute Cooper test.

12 min juoksumatka: 2 400 m

42,4 ml/kg/min

Arvioitu VO2max

VO2max

42,4 ml/kg/min

ℹ️ Cooperin kaava: VO2max = (matka − 504,9) / 44,73. Hyvä kuntoindikaattori aikuisille.

Jaa:

Nettopalkkalaskuri

Laske käteen jäävä palkka verojen jälkeen

Bruttopalkkalaskuri

Laske tarvittava bruttopalkka nettotavoitteesta

Tuntipalkkalaskuri

Muunna kuukausipalkka tuntipalkaksi ja toisin päin

Palkankorotuslaskuri

Laske palkankorotuksen vaikutus nettoon

Prosenttilaskuri

Laske prosentteja nopeasti eri tavoilla

Keskiarvolaskuri

Laske keskiarvo, painotettu keskiarvo ja mediaani